מעצבת תפאורה, אביזרים, ארט ופרופס
שירן לוי
המקום לצייר, להפיג מתחים ולעשות לעצמך טוב. ביחד.
אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם מחפשים את מה שאני חיפשתי בעצמי:
-
חיפשתי דרך להוריד את כמויות הסטרס שאני חווה בחיים. רציתי להרגיש יותר נחת, להצליח לנשום כמו שצריך ולהפסיק להרגיש שהכל גדול עליי כל הזמן.
-
רציתי להרגיש בגוף ובמיינד שיש לי שליטה על איך שאני חווה את המציאות והיומיום.
-
רציתי ללמוד לצייר! שיהיה לי בתיק סקצ'בוק ושאוכל להוציא ולצייר מתי שבא לי, בלי לפחד מהדף הריק, בלי ביקורת עצמית עוד לפני שבכלל התחלתי.
-
רציתי להצליח לצייר ציורים יפים שאהיה מבסוטה עליהם ושזה יבוא לי בקלות.
ככה הגעתי לציור מדיטטיבי, שיטה אני מתרגלת כבר 14 שנה וזה עושה פלאים - אני גם מציירת, גם מורידה מתח וגם עושה לעצמי ממש טוב.
אז אם אתם מזדהים וזה נשמע לכם משהו שהייתם רוצים גם לעצמכם, אתם לגמרי במקום הנכון:)
בואו תצטרפו אלינו לקבוצת ציור מדיטטיבי.
אז מה קורה בקבוצה הזאת?
אני מלמדת אתכם לצייר. בקלות. צעד צעד. בזמן ובקצב שלכם
בכל שבוע עולה תוכן חדש לקבוצה והוא כולל:
-
2 סרטוני הדרכה בשבוע - כל סרטון בין 15-30 דקות שבו אני אלמד בכל פעם ציור / טכניקה חדשה -הסרטונים בקצב שתוכלו לצייר יחד איתי.
-
אתגר דו שבועי - בונוס תרגול נוסף למי שרוצה להעמיק אקסטרה.
-
לייב חודשי - פעם בחודש אעלה לשיעור לייב של שעה (תהיה הקלטה). לייב בנושא שאלות-תשובות, אלמד טיפים איך להתמודד עם ביקורת עצמית ואתגרים שעולים וכמובן שגם נצייר ביחד.
-
טיפים, כלים והשראה - אשתף בקבוצה תהליכי עבודה, איך להתמודד עם ביקורת עצמית, איך מוצאים השראה, זמן לצייר, עונה על שאלות שלכם ועוזרת לכם להתמודד עם אתגרים ו"קולות" שעולים (ועולים לכולם) באופן שוטף.
כמובן שכל השיעורים כולם, נשארים לכם בקבוצה שתוכלו לחזור אליהם מתי שתרצו. אין לחץ להספיק:)
בנוסף אתם מקבלים ממני:
-
זמינות ופניות לכל השאלות שלכם - לתמיכה, להתייעצויות, לאיך אפשר להתקדם ולהשתפר וכמובן להרים ולעודד אתכם לצייר ולעשות לעצמכם רגעים של נחת.
-
מקום לשתף, לקבל פירגון ומוטיבציה מקהילה של אנשים כמוך:) מניסיון שלי - ה"ביחנדס" הזה עוצמתי ממש.
-
השראה והתפתחות. לא תאמינו איזה כוח יש לשיטה הזאת להכניס מלא יצירתיות לחיים שלנו ומלא שלווה.
והנה קצת שיתופים של אנשים שמציירים איתי
נעים להכיר:) אני שירן
מאז שאני זוכרת את עצמי, אני ביצירה.
זאת התרפיה שלי מגיל מאוד קטן.
בגיל 26 לקחתי את היצירה צעד קדימה ולמדתי לימודי עיצוב ואומנויות הבמה ופתחתי עסק לעיצוב תפאורה לתיאטרון, הפקות ואירועים.
עסק מדהים ומאוד יצירתי! אבל מלא בלחץ שלא מהעולם הזה.
ככל שהעמקתי והצלחתי יותר, ככה מד הסטרס שלי עלה עוד ועוד, עד שהגעתי למצב שאני לא מסוגלת יותר, הבנתי שאני חייבת למצוא דרך שתתמוך בי נפשית וריגשית, משהו שיעזור לי לווסת את מד הלחץ שלי אחרת אני אשלם על זה מחיר בבריאות שלי,
בכל זאת, סטרס זאת ה-מחלה של המאה 21.
אז החלטתי לצייר מדיטטיבי באופן קבוע, כל יום קצת.
צעד מופרך אולי, אבל מה יש לי להפסיד,
הרגשתי בתוכי שפעולה אחת קטנה, תעשה בי שינוי אדיר עם הזמן. וכך קרה.
כל יום הרגשתי איך הסטרס פוחת והרווחה עולה, איך שיש בי יכולת שגדלה להתמודד מול לחץ ולא לתת לו להשפיע עליי, למדתי לנשום, פחות להיבהל ולהרגיש מסוגלות להכיל את החיים שלי וממש ממש בטוב!
ובעיקר אחרי כל פעם שסיימתי לצייר, הרגשתי כל כך טוב עם עצמי, שרק רציתי עוד.
אני מציירת ברכבת, לפני השינה, אחרי הקפה בבוקר, בשיחות טלפון, בבית קפה או סתם באמצע היום כשיש לי כמה דקות פנויות, ותשמעו. זה עובד!
וגם, לא פחות חשוב - יש לי סקצ'בוק מלא מלא בציורים מהממים שאני כל פעם מתמוגגת מהרעיון שהם שלי, אני ציירתי אותם:)
אז החלטתי להעביר את המתנה האדירה שיש לי הלאה לכל מי שרוצה לצייר כי זה יפה, כי זה מרגיע, כי זה מחייה ומרגש!
וגם ציורים של משתתפים בקבוצה
ואם כבר שאלתם -
-
כן, זה מתאים לכל אחד ואחת.
-
למי שמעולם לא צייר ומעולם לא החזיק עיפרון
-
למי שחושב שיש לו ידיים שמאליות
-
למי שתמיד רצה ללמוד לצייר אבל חושב ש"כבר מאוחר מידי"
-
למי שלא מצליח לעשות מדיטציה "קלאסית"
-
למי שרוצה למצוא דרכים אלטרנטיביות להוריד סטרס ומתח
-
למי שאין זמן באמת עכשיו ללמוד תחום חדש
-
למי שמצייר כבר ורוצה ללמוד טכניקות חדשות של ציור
-
למי שלא מצליח להתמיד בדברים שהוא ממש רוצה לתרגל
בשבילכם פתחתי את הקבוצה הזאת, עבור אנשים כמונו, ובמיוחד לזמנים האלה
שנחוץ לנו מרווח נשימה ולעשות לעצמנו טוב. ביחד.